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「Google Fit」とスクワットの組み合わせ!

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おはようございます。今日は「Google Fit」アプリと書籍購入の経緯についてメモしています。

一昨日のテレビで「家庭でできる簡単な健康法」として「スクワット」の簡単な方法を解説していました。何気なく見ていたのですが、自分自身を考えてみるとやはり足腰が弱って来ています。

日頃から気にしてウォーキングをするようにしていたのですが、持続性と自覚に欠けていたのでしょう。したりしなかったり・・・

昨日はたまたま書店に行く機会があり、思い出してテレビで紹介があった書籍を購入しました。まだ全部読んではいませんが、早速最初の段階か「スクワット」を始めています。

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

椅子を使っての簡単な方法なので、2日間は無事実行できました。たった2日間でしたが、ゆっくりと実行すると筋肉には相当な負荷がかかります。

確かに効果が実感できます。とりあえず1月間は続けて見ようと思っています。何もせず悶々として足腰が弱るのを待つつもりはありません。

今日は、初めて「Google Fit」アプリを使ってみました。設定も各項目の選択が簡単で、何よりも嬉しいのは、今までのアプリより格段に計測歩数が多くなったことです。

      

設定が同じなのに何故なのでしょうか。やはり個人的には歩数の多いほうを使いたくなります。約1時間程歩いたのですが目標歩数には届きませんでした。

それでも以前に比べて歩くスピードが格段に早くなっていましたのでホットひと安心。もう少ししっかり歩けるようになるまで「ウォーキング」と「スクワット」を続けて、「Google Fit」も使い続けよう。
今日も一日楽しく過せます様に・・・







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